Protección solar: Lo que debes saber sobre rayos UVA y UVB
¿Por qué es importante proteger nuestra piel del sol?
La piel es nuestra primera barrera de defensa contra el entorno, y la exposición al sol, aunque beneficiosa para la síntesis de vitamina D, puede causar daños graves si no tomamos las precauciones adecuadas. Entre los principales riesgos se encuentran el envejecimiento prematuro de la piel, quemaduras solares y, en casos graves, el desarrollo de cáncer de piel.
Diferencia entre rayos UVA y UVB
El sol emite radiación ultravioleta (UV), que se divide principalmente en dos tipos: UVA y UVB. Aunque ambos afectan a la piel, sus impactos y características son diferentes.
- Rayos UVA:
- Representan el 95% de los rayos UV que llegan a la superficie terrestre.
- Penetran en las capas más profundas de la piel (dermis).
- Son responsables del envejecimiento prematuro de la piel (arrugas, manchas) y pueden agravar el riesgo de cáncer cutáneo.
- Pueden atravesar ventanas de cristal y estar presentes incluso en días nublados.
- Rayos UVB:
- Representan el 5% de los rayos UV que alcanzan la superficie.
- Afectan las capas más superficiales de la piel (epidermis).
- Son los responsables de las quemaduras solares y del enrojecimiento de la piel.
- Están más presentes durante el verano y en las horas centrales del día (10:00 a 16:00).
¿Qué significa el índice SPF en los protectores solares?
El SPF (Sun Protection Factor) indica el nivel de protección contra los rayos UVB, es decir, cuánto tiempo puedes estar al sol antes de quemarte en comparación con no usar protector. Por ejemplo, un SPF 30 permite exponerte al sol 30 veces más tiempo sin quemarte. Sin embargo, el SPF no mide la protección frente a los rayos UVA, por lo que es importante buscar productos que especifiquen «amplio espectro».
Consejos para una protección solar efectiva
- Usa protector solar diariamente:
- Aplica un protector con SPF 30 o superior que ofrezca protección contra UVA y UVB.
- Reaplica cada 2 horas, especialmente si nadas o sudas.
- Evita la exposición directa en las horas de mayor intensidad solar:
- Busca sombra entre las 10:00 y las 16:00.
- Usa sombreros de ala ancha y gafas de sol con filtro UV.
- No olvides las zonas sensibles:
- Asegúrate de cubrir orejas, cuello, pies y labios con protector solar.
El fotoprotector debe aplicarse de forma generosa.
- Protección para niños:
- Los niños tienen una piel más delicada y los mayores pueden tener una piel más vulnerable.
¿Es necesario usar protector solar en invierno o días nublados?
¡Sí! Aunque no lo parezca, hasta el 80% de los rayos UV puede atravesar las nubes. Además, las superficies como la nieve reflejan los rayos UV, aumentando su intensidad. Por eso, la protección solar es importante durante todo el año.
Beneficios de proteger tu piel
- Prevención del envejecimiento prematuro.
- Reducción del riesgo de desarrollar enfermedades graves como el cáncer de piel.
- Mantener una piel saludable, hidratada y con menos manchas.
Madrid Dermosaludable te cuida
En Madrid Dermosaludable, promovemos la protección solar como un hábito saludable para toda la ciudadanía. Consulta más consejos y guías en nuestra web, y recuerda realizar autoexploraciones periódicas para detectar cambios en tu piel.
Cuidarte hoy es invertir en tu salud del mañana. ¡Protégete del sol!